筋トレを開始してもうすぐ1年！筋トレを開始してもうすぐ1年！ 今年の12月で筋トレを開始してから1年になる。 筋トレは今まで10代や20代の頃に何度もチャレンジをして 三日坊主で続かなかったり、続いても半年続けば良い方だったりと 正直あまり継続したことがなかった・・・ しかし、今回は最高記録である筋トレ継続記録半年を更新して １年の新記録を達成できそうな勢いである。 まだ１年達成まで4か月以上残っているのだが、、、 細かい事は気にしない(笑) 今回の筋トレを始めたきっかけは 『せっかく禁煙をしたのだから、禁煙以外にも何か健康的なことをやりたいな・・・』 と思って始めたのがきっかけである。 最初は5キロ程度のダンベルを数回上げ下げした程度でヒィヒィ言っていたが、 今では扱える重量も日に日に増えていき回数も増え、行う種目数も自然と増えていった 最初は、筋トレ記録アプリで種目、重量、回数を細かく記録していたのだがその作業がだんだんと 面倒になってきて筋トレ自体を辞めそうになったので、それの時以来細かく記録をする作業自体を止めて 『肩トレ 実践』 『腕トレ 実践』 というようなシンプルですぐに記録できるようにやり方を改善することで、記録することの面倒さをなくして 継続するハードルを下げることに成功した！ 現在は週一回程度の実践となっているが、将来的には 『週に3回筋トレを実践』 を目標に頑張っていきたいと思う。 |